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2018.09.02

食べすぎ注意!プチ断食をお勧めします!

こんにちは。新川薬品 野嵩店です。

 

今日は、食べすぎは良くない点を

ご紹介します!

食べすぎは、栄養過剰病を招きますが、

身体を冷やす要因にもなります。

食物を食べると、消化のため血液が

胃腸に集まります。

その結果、脳や手足を巡る血液の量が

少なくなり、体温が下がってくるわけです。

 

食べすぎ傾向のある方は、過食を

正すため、また体熱の上昇をスムーズに

するためにも、たまには「プチ断食」

してみてはいかかでしょうか。

 

起床時は、吐く息が臭い、目ヤニが

溜まっている、尿の色が濃いなど、

排泄現象が旺盛です。

基本的に、朝は排泄の時間なのです。

 

にもかかわらず、ここで急に食事を摂ると、

身体のエネルギーが吸収するほうに向けられ、

せっかくの排泄現象が止まってしまいます。

 

よって、朝食を抜く「プチ断食」をすることは、

身体の生理にもあっているのです。

ただし、我々の身体の細胞は、ほぼ糖分

依存して生きています。

 

朝食は糖分と水分を補うために、黒砂糖と

水分を補うために、黒砂糖(またはハチミツ)を

入れた紅茶を飲むと良いのです。

 

これに、すりおろしショウガを適量に加えると、

さらに理想的なプチ断食ダイエット食に!

 

なぜなら、ショウガの辛味成分のジンゲロン、

ジンゲロールは、血行をよくして身体を温め、

しかも気力を養う作用があるからです。

 

ダイエットしている方も、全ての食物を

絶つのでなく最低限必要な糖分ぐらいは

摂取してもいいのではないでしょうか。

 

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