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2018.10.13
不眠、だるい、気力の低下・・・
こんにちは。新川薬品 野嵩店です。
本日は、心の疲れについて
お話しさせていただきます。
◇心の疲れは脳の疲れが原因
新しい仕事、学校、転居など新しい
環境の変化に伴い、知らず知らずの
間に心身にさまざまな症状が
現われる場合があります。
なぜか「気分が落ち込む」
「集中できない」「眠れない」
などといった症状の方はいませんか？
これは「心の疲れ」が原因といえます。
そして「何とかしなければ・・・」と思えば
思うほど、心は疲労し、不眠やだるさ
などの症状がひどくなります。
頑張りすぎが、かえって心の疲労を
招いてしまっているのです。
このような本当の“うつ”に進展する前に
「心の疲れ」を改善する必要があります。
★DHAと脳の疲れ
心の疲れは、実は医学的にみると、脳の
神経細胞の機能が低下し、神経と神経の
連絡が鈍くなっている状態です。
つまり、心の疲れは、「脳の疲れ」
といえます。
したがって五月病やうつっぽい時には、
脳の神経細胞をイキイキとさせることは
とても良いことです。
最近、「脳の疲れ」と栄養面で注目
されているのが、「魚の油」（DHA）です。
魚を良く食べるフィンランドの調査では、
魚を多く食べると明らかに“脳の疲れ”
は和らぎ、「うつ状態」にはなりにくい
ことがわかってきました。
これはDHAが神経細胞の原料となり
神経細胞をリフレッシュしてくれるのです。
さらに神経と神経の連絡をやりとりする
物質（神経伝達物質）の働きを正常に戻し、
脳の機能アップにも役立つと考えられて
います。
脳の疲れを癒し、脳をイキイキとするには
規則正しい食生活とDHAという魚からの
恵みを利用していくことが一番です！
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